Hängt eine Person nur leicht oder gar unverletzt an ihrem Sicherungsseil, stehen 4 Basis– Notrettemethoden zur Verfügung. Zumindest eine davon ist fast immer anwendbar. Jeder Schulungsteilnehmer und alle Teilnehmer an Innerbetrieblichen Unterweisungen, welche Arbeiten am Seil oder Retten aus Zwangslagen wie das Retten aus confined spaces oder engen Räumen betreffen, erlernen bereits im Rahmen der ersten praktischen Übungen wie man sich selbst helfen kann, um sich aus der Zwangslage "Hängen am Seil", ohne auf fremde Hilfe angewiesen zu sein. Dazu braucht niemand eine Ausbildung zum Höhenretter oder "Seiltechniker" absolvieren und auch kein Extremsportler zu sein. Jeder durchschnittliche Arbeitnehmer kann sich dabei ohne bzw. mit geringstem finanziellem Aufwand eine "bequeme" Position im Hängen schaffen oder sich sogar aus einer lebensbedrohlichen Lage befreien. Die Methoden sind die kostengünstigsten und effizientesten Präventivmaßnahmen gegen den orthostatischen Schock / Hängetrauma / Bergungstod beim Hängen am Seil.
